Cuerpo de mujer, sabiduría de mujer

In_Credits 1 (PART 1) Dedicatoria 2 (PART 1) Prólogo a la quinta edición 6 (PART 1) PARTE 1. Del control externo a la guía interior. 1 El mito patriarcal 7 (PART 1) 1. 1. Nuestra herencia cultural 8 (PART 1) 1. 2. El patriarcado produce adicción 9 (PART 1) 1. 3. Creencias fundamentales del sistema dominador 10 (PART 1) 1. 4. Recuperar nuestra autoridad 11 (PART 1) CUADRO 1: CARACTERÍSTICAS DE UN SISTEMA ADICTIVO 12 (PART 1) CUADRO 2: EL CUERPO COMO PROCESO Y EL PUNTO DE VISTA MÉDICO 13 (PART 1) 2 La inteligencia femenina y una nueva modalidad de curación 14 (PART 1) 2. 1. Campos y sistemas energéticos 15 (PART 1) 2. 2. Comprensión del cuerpomente 16 (PART 1) 2. 3. Somos coautores de la biología ajena 17 (PART 1) 2. 4. La inteligencia femenina: Cómo se corporeízan los pensamientos 18 (PART 1) 2. 5. Las creencias son físicas 19 (PART 1) 2. 6. Curación y cura 20 (PART 1) 3 La orientación o guía interior 21 (PART 1) 3. 1. Escuchar al cuerpo y sus necesidades 22 (PART 1) 3. 2. Limpieza emocional: Curación del pasado 23 (PART 1) 3. 3. Los sueños: Puerta hacia el inconsciente 24 (PART 1) 3. 4. Intuición y orientación intuitiva 25 (PART 1) 3. 5. Cómo funciona la guía interior 26 (PART 1) CUADRO 3: FUENTES DE ORIENTACIÓN 27 (PART 1) 4 El sistema energético femenino 28 (PART 1) 4.1. El continuo materia-energía 29 (PART 1) 4.2. Rescate de la Niña Interior: llevar tus células actualizadas al presente 30 (PART 1) 4.3. La energía de la Tierra 31 (PART 1) 4.4. Los chakras 32 (PART 1) 4.5. Los centros femeninos inferiores: Los tres primeros chakras 33 (PART 1) 4.6. Los otros chakras 34 (PART 1) CUADRO 4 ANATOMÍA DE LA ENERGÍA: ACTITUDES MENTALES Y EMOCIONALES, LOS CHAKRAS Y EL CUERPO FÍSICO 35 (PART 1) PARTE 2. Anatomía de la sabiduría femenina. 5 El ciclo menstrual 36 (PART 1) 5.1. Nuestra naturaleza cíclica 37 (PART 1) 5.2. Nuestra herencia cultural 38 (PART 1) 5.3. Dolores menstruales (dismenorrea) 39 (PART 1) 5.4. El síndrome premenstrual 40 (PART 1) 5.5. Reglas irregulares 41 (PART 1) 5.6. Engrosamiento excesivo del revestimiento uterino 42 (PART 1) 5.7. Sangrado uterino disfuncional 43 (PART 1) 5.8. Reglas excesivamente abundantes (menorragia) 44 (PART 1) 5.9. Sanar nuestra historia menstrual: Preparar a nuestras hijas 45 (PART 1) CUADRO 5: ANATOMÍA DE LA SABIDURÍA FEMENINA 46 (PART 1) 6 El útero 47 (PART 1) 6.1 Nuestra herencia cultural 48 (PART 1) 6.2 Anatomía de la energía 49 (PART 1) 6.3. Dolor pelviano crónico 50 (PART 1) 6.4. Endometriosis 51 (PART 1) 6.5. Método dietético 52 (PART 1) 6.6. Miomas (tumores fibrosos) 53 (PART 1) 6.7. Programa sanador para los miomas 54 (PART 1) 7 Los ovarios 55 (PART 1) 7.1. Anatomía 56 (PART 1) 7.2. Quistes ováricos 57 (PART 1) 7.3. Ovarios poliquísticos 58 (PART 1) 7.4. Cáncer de ovario 59 (PART 1) 8 Recuperación del erotismo 60 (PART 1) 8.1. Somos seres sexuales 61 (PART 1) 8.2. Nuestra herencia cultural 62 (PART 1) 8.3. Descubrir nuestra verdadera sexualidad 63 (PART 1) 8.4. La sexualidad femenina y la naturaleza 64 (PART 1) 8.5. Unas palabras sobre la pornografía 65 (PART 1) 9 Vulva, vagina, cuello del útero y vía urinaria inferior 66 (PART 1) 9.1. Nuestra herencia cultural 67 (PART 1) 9.2. Anatomía 68 (PART 1) 9.3. Papilomavirus humano (VPH) 69 (PART 1) 9.4. Herpes 70 (PART 1) 9.5. Cervicitis 71 (PART 1) 9.6. Displasia cervical (células anormales detectadas en la citología) 72 (PART 1) 9.7. Cáncer de cuello del útero o cervical 73 (PART 1) 9.8. Salud vaginal: ¿Qué es normal? 74 (PART 1) 9.9. Vaginitis 75 (PART 1) 9.10. Nota sobre las enfermedades de transmisión sexual 76 (PART 1) 9.11. Dolor vulvar crónico (vulvadinia) 77 (PART 1) 9.12. Cistitis intersticial (síndrome de vejiga dolorosa) 78 (PART 1) 9.13. Infecciones recurrentes de las vías urinarias 79 (PART 1) 9.14. Infecciones recurrentes de las vías urinarias 80 (PART 1) 10 Los pechos o mamas 81 (PART 1) 10.1. Nuestra herencia cultural 82 (PART 1) 10.2. Anatomía 83 (PART 1) 10.3. El autoexamen de los pechos 84 (PART 1) 10.4. Síntomas benignos: Dolor, bultos, quistes y secreción de los pezones 85 (PART 1) 10.5. Tratamiento de los síntomas benignos en las mamas 86 (PART 1) 10.6. La mamografía 87 (PART 1) 10.7. El cáncer de mama 88 (PART 1) 10.8. El historial familiar y el gen del cáncer de mama 89 (PART 1) 10.9. La cirugía plástica de mamas 90 (PART 1) 10.10. El cuidado de los pechos 91 (PART 1) 11 Nuestra fertilidad 92 (PART 1) 11.1. El aborto 93 (PART 1) 11.2. Anticonceptivo de urgencia: prevención del aborto 94 (PART 1) 11.3. Concepción y anticoncepción conscientes 95 (PART 1) 11.4. Anticoncepción permanente 96 (PART 1) 11.5. Transformación de la infecundidad 97 (PART 1) 11.6. Nuevas y útiles modalidades para mejorar la fertilidad 98 (PART 1) 11.7. Pérdidas durante el embarazo 99 (PART 1) 11.8. La adopción 100 (PART 1) 11.9. La fertilidad como metáfora 101 (PART 1) CUADRO 6: COMPARACIÓN ENTRE MÉTODOS ANTICONCEPTIVOS 102 (PART 1) 12 El embarazo y el parto 103 (PART 1) 12.1. Nuestra herencia cultural: el embarazo 104 (PART 1) 12.2. Prevención del parto prematuro, la preeclampsia y la presentación de nalgas 105 (PART 1) 12.3. El poder transformador del embarazo 106 (PART 1) 12.4. Inscríbete en un programa empoderador 107 (PART 1) 12.5. Si tienes riesgo de parto prematuro, habla con tu médico 108 (PART 1) 12.6. Nuestra herencia cultural: labor del parto y parto 109 (PART 1) 12.7. Tecnologías para el parto 110 (PART 1) 12.8. Separación de la pared abdominal: diástasis de rectos 111 (PART 1) 12.9. Atención maternal para la madre: solución cuya hora ha llegado 112 (PART 1) 12.10. Cómo disminuir el riesgo de cesárea 113 (PART 1) 12.11. Mi historia personal 114 (PART 1) 12.12. Transformar la labor del parto en poder personal 115 (PART 1) 12.13. Procedimientos rutinarios para recién nacidos que deben cuestionarse 116 (PART 1) CUADRO 7: POSIBLES FACTORES DE RIESGO DURANTE EL PARTO 117 (PART 1) 13 La maternidad: El vínculo con el bebé 118 (PART 1) 13.1. Posparto : el cuarto trimestre 119 (PART 1) 13.2. La circuncisión 120 (PART 1) 13.3. Leche de fórmula y leche materna 121 (PART 1) 13.4. Ser madre en una cultura modelo dominador: el trabajo más difícil del mundo 122 (PART 1) 14 La menopausia 123 (PART 1) 14.1. Nuestra herencia cultural 124 (PART 1) 14.2. Creación de salud durante la menopausia 125 (PART 1) 14.3. Función suprarrenal: lo que toda mujer debe saber. 126 (PART 1) 14.4. Tipos de menopausia 127 (PART 1) 14.5. La terapia hormonal sustitutiva 128 (PART 1) 14.6. ¿Son las hormonas bioidénticas el secreto de la juventud? 129 (PART 1) 14.7. Información básica sobre las hormonas 130 (PART 1) 14.8. Los síntomas de la menopausia 131 (PART 1) 14.9. Sofocos 132 (PART 1) 14.10. Sequedad, irritación y adelgazamiento del tejido vaginal 133 (PART 1) 14.11. Osteoporosis 134 (PART 1) 14.12. La sexualidad en la menopausia 135 (PART 1) 14.13. Caída del cabello 136 (PART 1) 14.14. Cambios de humor y depresión 137 (PART 1) 14.15. Pensamiento confuso 138 (PART 1) 14.16. Preocupación por la salud futura 139 (PART 1) 14.17. Enfermedad de Alzheimer 140 (PART 1) 14.18. Decisión sobre el tratamiento en la menopausia 141 (PART 1) 14.19. Cuidados personales durante la menopausia 142 (PART 1) 14.20. La menopausia como un nuevo comienzo 143 (PART 1) CUADRO 8: PERFIL DE UNA MUJER DE SALUD ÓPTIMA EN LA MITAD DE SU VIDA 144 (PART 1) CUADRO 9: PERFIL DE UNA MUJER DE ALTO RIESGO: PODRÍA NECESITAR TERAPIA HORMONAL Y/U OTRO TIPO DE MEDICACIÓN 145 (PART 1) CUADRO 10: EFECTOS DE LA TERAPIA HORMONAL SUSTITUTIVA EN EL RIESGO DE CÁNCER DE MAMA 146 (PART 1) Tercera parte: Programa de sabiduría femenina para una curación y una salud vibrantes. 147 (PART 1) 15 Pasos para crear una salud vibrante 148 (PART 1) 15.1. Imaginar el futuro: cambio de conciencia, cambio de células 149 (PART 1) 15.2. Paso 1: Descubrir y poner al día nuestro legado 150 (PART 1) 15.3. Inventario de salud: dónde estoy ahora 151 (PART 1) HISTORIAL DE SALUD: DÓNDE ESTOY 152 (PART 1) 15.4. Paso 2: Revisar tus creencias 153 (PART 1) 15.5. Paso 3: Respetar y liberar las emociones 154 (PART 1) 15.6. Paso 4: Aprender a escuchar al cuerpo 155 (PART 1) 15.7. Paso 5: Aprender a respetar al cuerpo 156 (PART 1) 15.8. Paso 6: Reconocer un Poder Superior o Sabiduría Interior 157 (PART 1) 15.9. Paso 7: Recuperar la totalidad de la mente 158 (PART 1) 15.10. Paso 8 : Buscar ayuda 159 (PART 1) 15.11. Paso 9: Trabajar con el cuerpo 160 (PART 1) 15.12. Paso 10: Reunir información 161 (PART 1) 15.13. Paso 11 : Perdonar 162 (PART 1) 15.14. Paso 12: Buscar activamente el placer y fijarse objetivos 163 (PART 1) 16 Aprovechar al máximo la asistencia médica 164 (PART 1) 16.1. Elección de tratamiento: de la cirugía a la acupuntura 165 (PART 1) 16.2. Creación de salud mediante la cirugía 166 (PART 1) 17 Nutrirnos con alimentos 167 (PART 1) 17.1. Creación de una composición corporal óptima y salud vibrante 168 (PART 1) 17.1.1. Creación de una composición corporal óptima y salud vibrante 169 (PART 1) 17.1.2. Creación de una composición corporal óptima y salud vibrante 170 (PART 1) 17.1.3. Creación de una composición corporal óptima y salud vibrante 171 (PART 1) 17.1.4. Creación de una composición corporal óptima y salud vibrante 172 (PART 1) 17.2. Las maravillas del magnesio 173 (PART 1) 17.3. Otras preguntas comunes 174 (PART 1) 17.4. Unas palabras acerca del tabaco 175 (PART 1) 17.5. Apreciar la energía de los alimentos 176 (PART 1) CUADRO 11: CÓMO CALCULAR LAS NECESIDADES DIARIAS DE PROTEÍNAS 177 (PART 1) CUADRO 12: ALIMENTOS RICOS EN CALCIO 178 (PART 1) CUADRO 13: SUPLEMENTOS DIARIOS RECOMENDADOS 179 (PART 1) 18 El poder del movimiento 180 (PART 1) 18.1. Nuestra herencia cultural 181 (PART 1) 18.2. Beneficios del ejercicio 182 (PART 1) 18.3. Formas de mover el cuerpo 183 (PART 1) 18.4. Tu respiración, tu vida 184 (PART 1) 18.5. La importancia de la fascia 185 (PART 1) 18.6. Ejercicio y adicción 186 (PART 1) 18.7. Ejercicio, amenorrea y pérdida de masa ósea 187 (PART 1) 18.8. Puesta en marcha 188 (PART 1) 19 Sanarnos a nosotras, sanar a nuestro mundo 189 (PART 1) 19.1. Nuestras madres, nuestras células 190 (PART 1) 19.2. Rito de recuperación 191 (PART 1) 19.3. Superar el miedo a nuestro pasado chamánico 192 (PART 1) 19.4. Nuestros sueños, los sueños de la Tierra 193 (PART 1) 19.5. Hacer seguro el mundo para las mujeres: comenzar por nosotras mismas 194 (PART 1) Out_Credits 198 (PART 1)

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