Diez segundos zen

In_Credits 1 (PART 1) 1 Introducción a los Diez Segundos Zen 4 (PART 1) 2 Respirar y pensar 5 (PART 1) 3 Las doce invocaciones 6 (PART 1) 4 Invocación 1: Me detengo por completo 7 (PART 1) 5 Invocación 2: No espero nada 8 (PART 1) 6 Invocación 3: Hago mi trabajo 9 (PART 1) 7 Invocación 4: Confío en mis recursos 10 (PART 1) 8 Invocación 5: Me siento apoyado/a 11 (PART 1) 9 Invocación 6: Abrazo este momento 12 (PART 1) 10 Invocación 7: Soy libre del pasado 13 (PART 1) 11 Invocación 8: Creo mi propio sentido 14 (PART 1) 12 Invocación 9: Estoy abierto/a a la alegría 15 (PART 1) 13 Invocación 10: Estoy a la altura de este desafío 16 (PART 1) 14 Invocación 11: Entro en acción 17 (PART 1) 15 Invocación 12: Regreso con fuerza 18 (PART 1) 16 Cómo usar las doce invocaciones 19 (PART 1) 17 La elección de las invocaciones 20 (PART 1) 18 Combinar, personalizar y crear invocaciones 21 (PART 1) 19 Marcadores 22 (PART 1) 20 Ejercicios de centramiento de los Diez Segundos Zen 23 (PART 1) 21 Secuencia de Centramiento 24 (PART 1) 22 Practicar la Secuencia de Centramiento 25 (PART 1) 23 Personalizar la Secuencia de Centramiento 26 (PART 1) 24 Centrarte en público 27 (PART 1) 25 Centrarte para sanar 28 (PART 1) 26 Centrarte para rendir 29 (PART 1) 27 Ir a la vanguardia 30 (PART 1) 28 Tu práctica de centramiento 31 (PART 1) Sobre el autor 32 (PART 1) Out_Credits 33 (PART 1)

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