Índice
Cómo dormir mejor
Invitado
Índice
In_Credits 1 (PART 1)
INTRODUCCIÓN 4 (PART 1)
PRIMERA PARTE. ¿CUÁNTAS HORAS DUERMES? 6 (PART 1)
BÚHOS, ALONDRAS Y COLIBRÍES 7 (PART 1)
LAS PUERTAS DEL SUEÑO 8 (PART 1)
¿POR QUÉ NO DUERMES? 9 (PART 1)
JUEGOS DE LUCES 10 (PART 1)
LA SIESTA REPARADORA (POWER NAP) 11 (PART 1)
NUESTROS COMPAÑEROS DE PISO QUE NUNCA DUERMEN 12 (PART 1)
VINO, TABACO Y… CAFEÍNA 13 (PART 1)
NUTRIR EL SUEÑO 14 (PART 1)
RUTINAS ANTES DE ACOSTARSE 15 (PART 1)
EL DORMITORIO 16 (PART 1)
EL RENACIMIENTO DIARIO 17 (PART 1)
EN ESTE PUNTO, ¿QUÉ PUEDES HACER? 18 (PART 1)
PERSONAS QUE… CAMBIAN DE HUSO HORARIO O TRABAJAN DE NOCHE 19 (PART 1)
SEGUNDA PARTE. LA ESTRUCTURA Y LAS FASES DEL SUEÑO 20 (PART 1)
¿SUEÑO DE SALUD O DE ENFERMEDAD? 21 (PART 1)
UNA AYUDA DE LA NATURALEZA 22 (PART 1)
DUERME PARA VENCER 23 (PART 1)
SUEÑOS DE PREMIO NOBEL 24 (PART 1)
APRENDER DURMIENDO 25 (PART 1)
LA ESTRATEGIA EN 7 PUNTOS 26 (PART 1)
CONCLUSIÓN 27 (PART 1)
Out_Credits 29 (PART 1)
mute
max volume
previous
play
stop
next
Velocidad de reproducción:
x1
repeat
shuffle
Update Required
To play the media you will need to either update your browser to a recent version or update your
Flash plugin
.